Bonjour,
Je suis Sandrine FERRIER
Sophrologue
Sophrothérapeute
Certifiée RNCP

Venez découvrir les bienfaites de la sophrologie.

Elle est particulièrement efficace pour apprendre à gérer ses émotions et ses angoisses, apprendre à lâcher prise, évacuer des tensions, se concentrer, rétablir la confiance en soi, améliorer le sommeil et enfin pour se détendre.

Elle est basée sur un ensemble de techniques pratiquées debout ou assis qui associent respirations, mouvements corporels, détentes et relâchements musculaires ainsi que des visualisations ou évocations mentales positives.

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Vous pouvez aussi demander à recevoir votre séance audio gratuite par email.

Pourquoi la Sophrologie?

Lâcher-Prise

Examens

Stress

Anxiété

Sommeil

Détente

Emotions

Angoisse

Adultes

Evènements

Confiance en soi

Conscience

Enfants, Adolescents

Relaxation

Connaissance de soi

Epreuves

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Gestion du Stress

Lâcher-Prise

Lâcher-prise est indispensable pour prendre du recul et évacuer le stress .

La sophrologie permet de développer ses propres aptitudes à se détendre et ainsi favoriser son bien-être dans son quotidien mais aussi pour ses prises de décision.

Régulation des Émotions

La sophrologie permet d'apprendre à accueillir et à accepter ses émotions dans un premier temps puis les apprivoiser afin qu'elles ne dirigent pas notre vie.

Cet état est nécessaire pour ressentir la sérénité.

Restauration du Sommeil

Grace à des méthodes de relaxation et respiration, la sophrologie permet d'évacuer les tensions musculaires et de se débarrasser des angoisses afin de favoriser l'endormissement et retrouver un sommeil réparateur.

Confiance

en soi

Composante essentielle pour s'accomplir à tous les niveaux sans se faire envahir par nos peurs., la confiance en soi, c'est croire en son potentiel et ses capacités. C'est une

La sophrologie engage une prise de conscience de soi qui permet de retrouver le positif en repérant ses propres ressources et en les (re)activant.

Préparation

Mentale

Compétition sportive, examen, épreuves (deuil, divorce...), entretien...

La sophrologie permet de se recentrer, se concentrer, évacuer les tensions et nous aide ainsi à mieux appréhender les évènements de la vie.

QU’EST CE QUE
LA SOPHROLOGIE?

La Sophrologie est fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, psychiatre, qui souhaitait combler le vide scientifique sur l'étude de la conscience.

Elle est basée sur un ensemble de techniques pratiquées debout ou assis qui associent respirations, mouvements corporels, détentes et relâchements musculaires ainsi que des visualisations ou évocations mentales positives.

La sophrologie permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie.

L'accompagnement guidé vers la connaissance et la conscience de soi permet de lâcher-prise, de se reconnecter à soi et ainsi d'accéder à un mieux-être et une vie harmonieuse.

Elle est particulièrement efficace pour apprendre à gérer ses émotions et ses angoisses, apprendre à lâcher prise, évacuer des tensions, se concentrer, rétablir la confiance en soi, améliorer le sommeil et enfin pour se détendre.

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un avis et/ou traitement médical.

QUI SUIS - JE ?

Bonjour,

Je suis Sandrine FERRIER, votre sophrologue, certifiée RNCP.

J’ai longtemps été fermée à toutes thérapies non conventionnelles ne faisant pas appel à un médecin en portant le titre.

J’ai poursuivi une carrière à un poste administratif à responsabilités pendant des années dans des grandes entreprises où l’augmentation du chiffre d’affaires était la principale préoccupation, où la rentabilité le seul facteur à prendre en compte, quel que soit le nombre d’heures travaillées, la pression, la fatigue.

Pendant la progression de ma carrière, l’humain n’avait pas sa place. Je n’étais pas à l’écoute de mon corps, uniquement préoccupée à bien faire mon travail, tel que l’entendaient mes supérieurs.

En 2012, j’ai déclaré une maladie auto-immune qui se soigne mais ne se guérit pas. Dès que mon stress était élevé je faisais une rechute. Mon corps me parlait, me mettait en garde, mais je ne l’écoutais pas, ni ne comprenais les signaux qu'il m'envoyait.

Puis en 2018 j’ai fait un burn out. Je me suis effondrée et ai traversé de longs mois parsemés de fortes angoisses et d’attaques de panique. Mon corps avait tenté de me prévenir mais je n’ai vu aucun des signes qu’il m’a envoyé. J’ai alors compris qu’il me fallait impérativement apprendre à lâcher prise ; Il était vital de me centrer sur moi-même, d’être à l’écoute de mon corps, mes ressentis et être vigilante aux signaux. Après avoir consulté plusieurs praticiens qui m'ont aidé à reprendre ma vie en mains, j'ai compris l'importance d'apprendre à lâcher prise et de rester à l’écoute de mes émotions. J’ai découvert un monde qui m’était jusqu’alors inconnu et j’ai été complètement séduite par la sophrologie car j’en ai véritablement ressenti les bienfaits.

Il m'a alors paru évident d'entreprendre une reconversion pour à la fois, enfin m'épanouir dans mon travail, mais aussi avoir la possibilité d'aider les autres en leur communiquant ce qui m'avait moi-même fait renaitre. SOYONS À L'ÉCOUTE DE NOS ÉMOTIONS.

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Prestations et tarifs

Je vous propose deux types de prestations :

Sophro Relaxation
Sophro Thérapie

Sophro Relaxation

Les séances durent 1h. Elles sont un moment privilégié pour retrouver calme et bien-être.

Elles sont basées sur des méditations et visualisations sans thématique spécifique personnelle. Elles aident à apaiser l’anxiété, le stress et les émotions difficiles.

Vous pouvez choisir de faire ces séances en individuel ou en groupe.

J'organise des séances de groupe (4 pers max),

tous les jeudis à 9h, et pendant la pause déjeuner à 12h, à 13h et à 18h au cabinet.

Vous pouvez aussi choisir d’organiser un évènement privé.

C’est une belle occasion de partager un moment de détente en famille ou entre amies. Les occasions ne manquent pas pour prendre soin de soi : anniversaire, enterrement de vie de jeune fille ou juste «parce que». Je suis à votre disposition pour en discuter. Je vous proposerai des prestations et un devis sur mesure.

Séance individuelle au cabinet * 55€

* Supplément +10€ séance à domicile

* Déduction -5€ séance en téléconsultation

Séance en groupe au cabinet (maxi 4 pers) 20€ par personne

Séance en groupe à domicile (max 5 pers) 110€, contactez-moi

Pour un évènement spécial (anniversaire, EVJF... ), contactez-moi

Sophro Thérapie

La sophro thérapie se déroule en individuel sur plusieurs séances.

L’objectif est de travailler sur vos problématiques personnelles spécifiques.

Avant de fixer la première séance, j’ai pour habitude de m'entretenir par téléphone avec mes clients. Cette prise de contact nous permettra de voir ensemble de quelle manière je peux vous aider.

Ensuite, nous organiserons la première séance qui durera 1h30. Nous aurons ensemble un échange poussé durant lequel je vous poserai beaucoup de questions afin de bien cerner vos attentes. Nous déterminerons ensemble votre objectif réaliste qui devra être clair et précis. Je vous expliquerai alors de quelle manière la sophrologie vous aidera à atteindre cet objectif. A l'issue de ce premier rendez-vous, je pourrais établir un protocole personnalisé correspondant à votre objectif. En général, un protocole comprend entre 8 et 12 séances de suivi.

Les séances de suivi durent entre 1h et 1h30, selon l'intention travaillée et le résultat recherché. Je vous proposerai des exercices doux suivis d'une visualisation/méditation personnalisée. Exercices qu'il vous sera conseillé de refaire chez vous. La répétition est une clef de la réussite du protocole. Nous ferons toujours un point en début et en fin de séance afin de nous assurer que nous avançons vers votre objectif.

1ère séance* 65€

Séance de suivi* (1h) 55€

Séance de suivi* (1h30) 65€

* Supplément +10€ séance à domicile

* Déduction -5€ séance en téléconsultation

Les séances peuvent ce faire en téléconsultation.

Elles sont aussi efficaces que les séances au cabinet. Elles se déroulent de la même façon, avec l'avantage supplémentaire de ne pas avoir à se déplacer.

Elles peuvent se dérouler sur WattsApp, Teams, ou autre.

Le paiement sécurisé s'effectue avec le lien Stripe que je vous enverrai par email.

Prise en charge ?

A ce jour, les médecines douces sont très peu prises en charge par la CPAM.

Par contre, certaines mutuelles ou complémentaires santé peuvent en rembourser un partie.

A titre d'information, pour consulter la liste des mutuelles prenant en charge la sophrologie: cliquez ici.

Attention, pour connaitre avec précision la prise charge potentielle dont vous pouvez bénéficier, demandez directement à votre mutuelle une attestation de prise en charge à laquelle vous avez droit.